http://www.blonniknaturalny.com.pl/

Błonnik ważnym czynnikiem zdrowego żywienia.

Dodane: 2016-11-16 :: Kategoria: Witalność / Dietetyka, Odchudzanie

Wszystkie formy węglowodanów pochodzenia roślinnego, których ludzki organizm nie jest w stanie strawić to błonnik. Włókno pokarmowe, czyli inaczej błonnik pokarmowy należy do węglowodanów złożonych, jest to mieszanka między innymi celulozy, pektyny i śluzy. Jego niedobór w diecie człowieka prowadzi do uporczywych zaparć i innych problemów związanych z przewodem pokarmowym. Błonnik zawierają przede wszystkim owoce i warzywa, produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, pieczywo razowe oraz otręby pszenne. Obecnie kupić można błonnik w postaci suchej, który może być dodawany do przygotowywanych w domu potraw. Błonnik wpływa pozytywnie na poziom glukozy we krwi oraz na rozwój prawidłowej mikroflory bakteryjnej w jelitach. Zmniejsza także ryzyko występowania miażdżycy i posiada wpływ na wzmożoną produkcję soków trawiennych. Dieta bogata w błonnik sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi i reguluje przemianę materii. Skupiajmy się więc na tym, aby jeść jak najwięcej żywności naturalnej i świeżej, bogatej w błonnik.

Określ problem





Zobacz również:

Objawy i leczenie niezborności rogówkowej
Objawy i leczenie niezborności rogówkowej

Niezborność rogówkowa jest wadą wzroku polegającą na nieprawidłowym skupianiu się obrazu w oku. Zwykle jest to dolegliwość wrodzona wynikająca z nieprawidłowej budowy narządu wzroku. Zapewne wiele osób zna tę chorobę jako astygmatyzm. To kłopot niezależny od wieku, wymaga korekcji już od najmłodszyc...

Jak skutecznie poradzić sobie z suchą skórą
Jak skutecznie poradzić sobie z suchą skórą

Na pewno każdy zna problem, jakim jest sucha skóra. Przyczyny tego zjawiska mogą być różne: twarda woda, zła pielęgnacja czy też jej całkowity brak. Niezależnie od tego, warto zmienić tę sytuację, gdyż sucha skóra wygląda gorzej, szybciej się starzeje, a także jest podatna na podrażnienia, nie mówi...

Nowatorska metoda odmładzania skóry
Nowatorska metoda odmładzania skóry

W klinice medycyny estetycznej La Perla można poddać się wielu nowatorskim zabiegom odmładzającym, które nie tylko dają doskonałe, widoczne od razu efekty, ale również są w pełni bezpieczne oraz komfortowe dla pacjentów. Jednym z takich zabiegów są innowacyjne nici liftingujące, których używa się do ...

Pierwsze symptomy choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych.
Pierwsze symptomy choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych.

Bóle stawów są powszechnie spotykaną dolegliwością, której częstotliwość występowania zwiększa się wraz z wiekiem. Wiele osób traktuje bolące stawy jak naturalną konsekwencję postępujących procesów starzenia się, jednak warto pamiętać, że żadnego bólu nie powinno się lekceważyć. W przypadku...

Piękne makijaże w salonie Coco-Time
Piękne makijaże w salonie Coco-Time

Nie wszystkie panie potrafią pięknie się umalować, eksponując wszystkie walory swojej twarzy i jednocześnie kryjąc pod warstwą kosmetyków jej mankamenty. Nie da się ukryć, że wymaga to pewnych umiejętności, choćby jeśli chodzi o łączenie kolorów i dopasowywanie ich do karnacji, dlatego kiedy potrzeby...